韭菜和以下食物一起炒,常食能促进消化,保护肠胃,减肥瘦身

2019-03-18 00:15 出处:停钟资讯

韭菜是用下列食物油炸的。经常吃可以促进消化,保护肠胃,减轻体重。

韭菜富含营养成分,包括挥发油、硫化物、糖苷、蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等。这些营养素都是我们身体所需要的,对我们的身体非常有益。

韭菜营养价值丰富,含有一些挥发性精油,还含有一些硫化物成分,对我们的肝脏有益。此外,韭菜有独特的香味,可以促进我们肠道的消化,也对我们的肠胃有益。

韭菜独特的刺鼻气味是由韭菜中含有的硫化物形成的。这些硫化物具有一定的杀菌消炎作用,可以帮助人体提高免疫力,也有助于人体吸收维生素b1和维生素A

健康饮食:虾和韭菜

材料:

主要成分:韭菜250克,虾30克,鸡蛋75克。

调料:盐2g,酱油2g,植物油15g,豌豆淀粉5g,芝麻油1g

练习:

1.将虾洗净,用水膨胀。大约20分钟后,取出并沥干水分备用。

2.将韭菜清洗干净,切成3厘米长的切片备用。

3.把鸡蛋打碎,放在一个小碗里。搅拌均匀,加入淀粉和芝麻油制成蛋膏。

4.将沥干的虾倒入蛋膏中,搅拌均匀。

5.将炒锅加热,倒入油,油冒烟时倒入虾,翻炒,将韭菜放入炒锅翻炒;

6.韭菜成熟时加盐,倒酱油,放入锅中。

健康提示:

1.油炸韭菜虾具有补肾壮阳、补肾益气、催乳的功效。

2.用于肾阳不足引起的阳痿、腰痛、遗精、遗尿、尿频、带下、产后乳房胀满、乳汁不畅,具有一定的疗效。

3.韭菜含有大量的粗纤维,可以刺激肠壁,增强蠕动,所以这种食谱也可以作为习惯性便秘患者的饮食。

你喜欢虾和韭菜吗?

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